آیا لوتئین می تواند به خشکی چشم کمک کند؟

سندرم خشکی چشم یک وضعیت گسترده را نشان می دهد که وقتی فرد اشک ناکافی ایجاد می کند یا هنگامی که نقص اشک آنها باعث ناراحتی همراه با تحریک چشم و گاهی اوقات مشکلات بینایی می شود ، رخ می دهد. بسیاری از افرادی که مبتلا به سندرم چشم خشک هستند ، در حالی که از روشهای سنتی مانند اشکهای مصنوعی و داروها استفاده می کنند ، داروهای طبیعی را به عنوان پشتیبانی اضافی از سلامت چشم خود انتخاب می کنند. دانشمندان خواص آنتی اکسیدانی کاروتنوئید را مطالعه می کنندلوتینزیرا این وعده برای درمان خشکی چشم را نشان می دهد.

سندرم خشکی چشم چیست؟

چندین عنصر مانند روند پیری ، استفاده بیش از حد از صفحه نمایش ، عناصر محیطی و شرایط پزشکی می توانند باعث سندرم خشکی چشم شوند. علائم اغلب شامل:

قرمزی و تحریک

احساسات سوزاندن یا لکنت

تاری دید

حساسیت به نور

احساس ظرافت در چشم

اکنون مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های رژیم غذایی ، به ویژه لوتئین ، پتانسیل تقویت هیدراتاسیون چشم را دارند و بر اساس یافته های تحقیقات معاصر ، سلامت چشم بهتر را ترویج می کنند.

نقش لوتئین در سلامت چشم

طبیعت لوتئین را به عنوان یک ترکیب کاروتنوئید در سبزیجات برگ و محصولات زرده تخم مرغ و همچنین میوه های انتخابی تولید می کند. لوتئین به عنوان یک عنصر محافظ با مسدود کردن امواج خطرناک آبی از رسیدن به بافت چشم عمل می کند و به محافظت در برابر آسیب اکسیداتیو شبکیه کمک می کند. بخش شبکیه مرکزی ، معروف به ماکولا ، سطح بالایی از لوتئین را حفظ می کند تا خود را از آسیب های سبک و هر دو فرآیند التهابی محافظت کند.

لوتئین به عنوان یک آنتی اکسیدان که با علائم سندرم خشکی چشم مقابله می کند ، عمل می کند زیرا خصوصیات آن سلول ها را از آسیب محافظت می کند و فیلم های اشک آور را تثبیت می کند.

چگونه لوتئین ممکن است به خشکی چشم کمک کند؟

1. کاهش التهاب در غدد اشک

تولید خشکی چشم در درجه اول به دلیل التهاب مداوم است که بر غدد میبومیان تأثیر می گذارد ، که مؤلفه روغنی فیلم اشک را تولید می کند. تحقیقات علمی نشان می دهد که لوتئین می تواند التهاب را کاهش دهد به طوری که در ضمن تقویت ثبات اشک از اختلال عملکرد غده میبومیان جلوگیری می کند.

2. افزایش کیفیت فیلم اشک

فیلم اشک حاوی سه لایه مجزا است که شامل لایه چربی و قشر آبی است که قشر مخاطی در زیر آنها قرار دارد. تبخیر اشک ، همراه با ناراحتی ، هنگامی که این لایه ها نابرابر می شوند ، نتیجه می گیرد. تأثیر مثبت لوتئین بر سلامتی سلولی به ایجاد اشک از کیفیت برتر کمک می کند ، که به اندازه کافی مرطوب می شود و سطح چشم را محافظت می کند.

3. محافظت در برابر آسیب آبی آبی

چشم ها به دلیل قرار گرفتن در معرض صفحه دیجیتال به طور قابل توجهی خشک تر می شوند زیرا این قرار گرفتن در معرض هر دو استرس اکسیداتیو و کاهش رفتار چشمک زن منجر می شود. محافظت از چشم که توسط لوتئین ارائه می شود ، کاهش جذب قوی نور آبی را امکان پذیر می کند ، که ممکن است منجر به کاهش خشکی چشم در زمان صفحه شود.

4. حمایت از عملکرد غده میبومیان

اشک حاوی مؤلفه لیپید آنها است که غدد میبومی از طریق فرآیند ترشح خود تولید می کنند. نقص عملکرد غدد باعث خشکی چشم تبخیر می شود. مطالعات علمی نشان می دهد که آنتی اکسیدان های مبتنی بر لوتئین در محافظت از سلامت ملتحمه لامپ از طریق توانایی آنها در کاهش آسیب اکسید کننده و حفظ عملکرد مناسب اندام نقش دارند.

منابع رژیم غذایی لوتئین

افراد به راحتی می توانند از طریق غذاهای غذایی که به طور طبیعی در غذاهای مختلف یافت می شوند ، لوتئین را بدست آورند. غذاهای زیر از بهترین منابع غذایی لوتئین هستند:

اسفناج

کاله

کلم بروکلی

زرده

ذرت

پرتقال و سایر میوه های مرکبات

آیا مکمل های لوتئین لازم هستند؟

افرادی که نیازهای رژیم غذایی لوتئین خود را برآورده نمی کنند ، می توانند از مصرف مکمل ها بهره مند شوند. تولید مکمل معاصر گزینه های دوز متعدد برای لوتئین را فراهم می کند که گاهی اوقات شامل زایکسانتین به عنوان یک عامل کاروتنوئید مفید اضافی است. قبل از شروع هرگونه رژیم مکمل جدید ، مشاوره های حرفه ای بهداشت و درمان مورد نیاز است زیرا مکمل ها می توانند سطح لوتئین را در بدن افزایش دهند.

مصرف لوتئین برای سلامتی چشم توصیه می شود

فواید مصرف لوتئین برای سلامتی چشم با میزان مصرف روزانه بین 6 تا 20 میلی گرم افزایش می یابد ، اما علم پزشکی حداقل نیاز رسمی برای لوتئین را تعیین نکرده است. شواهد نشان می دهد که یک رژیم غذایی فراوان در میوه و سبزیجات سطح لوتئین مورد نیاز را برای اکثر افراد فراهم می کند ، اما محدودیت های غذایی ممکن است استفاده از مکمل را تضمین کند.

ملاحظات و اقدامات احتیاطی

مصرف منظم لوتئین به طور کلی ایمن است ، با این حال ، مقادیر بسیار زیاد می تواند باعث عوارض جانبی خفیف ، از جمله رنگدانه زرد پوست (کاروتنودرمی) و ناراحتی هضم شود. در مورد سؤالات خود با یک متخصص بهداشت و درمان مشورت کنید ، زیرا همیشه باید از داروهای درمانی پیشنهادی استفاده کنید.

آیا لوتئین می تواند به خشکی چشم کمک کند؟

در انتظار تحقیقات بیشتر ، لوتئین پتانسیل را به عنوان یک پشتیبانی از سلامت چشم نشان می دهد که به علائم سندرم چشم خشک کمک می کند. لوتئین توانایی تثبیت فیلم اشک را با استفاده از خواص ضد التهابی خود نشان می دهد و در عین حال به عنوان یک آنتی اکسیدان نیز عمل می کند که نور آبی را مسدود می کند و عملکرد غده میبومی را به شما کمک می کند. تأثیر لوتئین بر علائم خشکی چشم نیاز به تحقیقات بیشتر دارد اما خوردن غذاهای سرشار از لوتئین ممکن است برای کسانی که از خشکی چشم رنج می برند ، فواید طبیعی داشته باشد.

آیا می خواهید پودر لوتئین بخرید؟ فقط یک پیام را در این وب سایت بگذارید یا با آن تماس بگیریدdonna@kingsci.comمستقیماً برای دریافت نمونه رایگان و پشتیبانی حرفه ای تر!

منابع

Renzi ، LM ، Hammond ، BR ، Dengler ، MJ ، Roberts ، R. ، & Khalifa ، Y. (2018). "مکمل لوتئین و زایکسانتین و اثرات آن بر بیماری خشکی چشم." چشم پزشکی بالینی ، 12 ، {{2}.

Stringham ، JM ، & Hammond ، BR (2019). "کاروتنوئیدهای ماکولا و تأثیر آنها بر عملکرد بصری و علائم خشکی چشم." مجله فارماکولوژی چشمی و درمانی ، 35 (3) ، {3}.

Tanito ، M. ، Yoshida ، Y. ، Kaidzu ، S. ، & Ohira ، A. (2020). "تأثیر آنتی اکسیدان های رژیم غذایی بر عملکرد اشک و استرس اکسیداتیو در سندرم خشکی چشم." چشم چشمی و علوم تصویری ، 61 (4) ، 21.

لیو ، X. ، و همکاران. (2021). "نقش کاروتنوئیدها در سلامت غده میبومیان و ثبات پارگی." مجله بین المللی علوم مولکولی ، 22 (11) ، 5690.