آیا فسفاتیدیلسرین کورتیزول را کاهش می دهد؟

بله ،فسفاتیدیل(PS) به طور موثری سطح کورتیزول ، به ویژه در هنگام استرس جسمی یا روانی را کاهش می دهد. مطالعات بالینی نشان می دهد که مکمل های PS در حین ورزش تا 39 درصد سنبله های کورتیزول را تا 39 ٪ کاهش می دهد و باعث افزایش کورتیزول مزمن ناشی از استرس می شود و باعث مقاومت در برابر استرس بهتر و عملکرد شناختی 1510 می شود.

به عنوان یک فسفولیپید مهم برای سلامت مغز ، PS محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) را تعدیل می کند ، سیستم حاکم بر Cortisol Release49. برای فسفاتیدیلسرین با کیفیت بالا ، مشتق از آفتابگردان ،با ما تماس بگیریدبرای نمونه های رایگان و مزایای آن دست اول را تجربه کنید.

فوری در مقابل اثرات تجمعی

PS می تواند کورتیزول را در طی چند ساعت در طول استرس حاد کاهش دهد. یک مطالعه در مورد دوچرخه سواران نشان داد که کاهش 20-39 ٪ در کورتیزول 15 دقیقه پس از ورزش با دوز 600-800 میلی گرم 57. برای استرس مزمن ، مکمل روزانه به مدت 10-12 روز کاهش قابل اندازه گیری می کند ، در حالی که استفاده طولانی مدت (12 تا 12 هفته) تعادل پایدار کورتیزول 108 را افزایش می دهد.

دوز مهم است

دوزهای بالاتر (600-800 میلی گرم در روز) نتایج سریعتر تولید می کنند. PS خوراکی تا حدی تخریب شده است ، بنابراین فرمولاسیون هایی با دسترسی فراهمی زیستی ، مانند PS مشتق از آفتابگردان ، بهینه سازی جذب 47.

تنوع فردی

زمان پاسخ بر اساس شدت استرس ، ژنتیک و کورتیزول پایه متفاوت است. ورزشکاران و افراد استرس بالا اغلب در طی 1-2 هفته 59 متوجه پیشرفت می شوند.

مسائل خفیف دستگاه گوارش

PS به خوبی تحمل شده است ، اما 5-10 ٪ از کاربران از نفخ یا ناراحتی معده خبر می دهند ، به خصوص هنگامی که بدون غذای 69 مصرف می شود.

اختلال در خواب

مصرف PS در اواخر روز ممکن است به دلیل اثرات تغییر دهنده انتقال دهنده عصبی ، در خواب اختلال ایجاد کند. دوز صبح یا پس از ورزش 69 توصیه می شود.

اثر متقابل مواد مخدر

PS ممکن است خون را نازک کند یا با داروهای ضد افسردگی ، داروهای گلوکوم و روشهای درمانی هورمون ارتباط برقرار کند. در صورت استفاده از این داروها 69 با پزشک مشورت کنید.

سلامت شناختی

PS با تقویت فعالیت استیل کولین و دوپامین ، حافظه ، تمرکز و وضوح ذهنی را تقویت می کند. مطالعات نشان می دهد 300 میلی گرم در روز باعث بهبود فراخوان در بزرگسالان مسن و کسانی که دارای اختلال شناختی خفیف هستند 812.

مقاومت در برابر استرس

PS با مهار کورتیزول ، اثرات استرس مزمن مانند اضطراب ، افزایش وزن و اختلال عملکرد ایمنی را کاهش می دهد. کاربران گزارش روحیه و انرژی بهبود یافته 16 را گزارش می کنند.

عملکرد ورزشی

PS کورتیزول پس از ورزش را 20-45 ٪ کاهش می دهد ، بهبودی را تسریع می کند و توده عضلانی را حفظ می کند. ورزشکاران درد کمتری و استقامت بالاتر را تجربه می کنند.

نقش کورتیزول در ذخیره چربی

کورتیزول بالا باعث تجمع چربی شکمی و مقاومت به انسولین می شود. PS به طور غیرمستقیم با عادی سازی Cortisol46 از مدیریت وزن پشتیبانی می کند.

مقررات اشتها

PS ممکن است قند خون را تثبیت کرده و هوس ناشی از استرس را کاهش دهد ، اگرچه شواهد مستقیم محدود است. همراه با رژیم غذایی و ورزش ، سلامت متابولیک 69 را تقویت می کند.

حفظ عضلات

کورتیزول پایین تر از شکستگی عضلات در حین نقص کالری ، کمک به احتباس توده لاغر در طول کاهش وزن 57.

منبع و پاکی

PS مشتق از آفتابگردان از خطرات اکسیداسیون مرتبط با PS مبتنی بر حیوانات جلوگیری می کند. به دنبال گواهینامه های غیر GMO ، بدون آلرژن 812 باشید.

دستورالعمل دوز

برای پشتیبانی از شناختی یا 600-800 میلی گرم در روز برای استرس یا عملکرد ورزشی برای 100-400 میلی گرم در روز انتخاب کنید. دوزهای تقسیم شده برای جذب بهتر 67.

فرمول های هم افزایی

ترکیب PS با امگا -3 S ، ویتامین های B یا سازگاری مانند Ashwagandha مزایای 812 را تقویت می کند. برای فرمولاسیون متناسب و نمونه های رایگان با ما تماس بگیرید.

بیماران خستگی آدرنال

در خستگی آدرنال در اواخر مرحله ، PS ممکن است به طور خطرناکی سطح کورتیزول را که قبلاً کاهش یافته است پایین بیاورد و به خطر می افتد.

زنان باردار یا پرستار

داده های ایمنی فاقد است. از نظارت بر ارائه دهنده خدمات درمانی 69 خودداری کنید.

اختلالات لخته شدن خون

اثرات رقیق کننده خفیف خون PS ممکن است با ضد انعقادی مانند Warfarin69 در تعامل باشد.

تمرکز و تکانشگری

یک کارآزمایی در سال 2014 نشان داد 200-400 میلی گرم در روز PS باعث افزایش توجه و کاهش بیش فعالی در بزرگسالان می شود ، احتمالاً با بهینه سازی سیگنالینگ دوپامین 68.

مدیریت استرس

بزرگسالان ADHD اغلب کورتیزول را بالا می برند. PS هورمونهای استرس را کاهش می دهد و باعث افزایش تنظیم عاطفی 912 می شود.

روشهای درمانی ترکیبی

جفت شدن PS با امگا -3 S یا منیزیم باعث افزایش اثربخشی می شود. برای رژیم های شخصی 68 با پزشک مشورت کنید.

س: آیا PS می تواند داروهای تجویزی را برای استرس جایگزین کند؟

پاسخ: نه. PS درمان را تکمیل می کند اما جایگزینی برای مشاوره پزشکی 912 نیست.

س: آیا PS برای استفاده طولانی مدت بی خطر است؟

پاسخ: بله. مطالعات تا شش ماه هیچ عوارض جانبی را نشان نمی دهد.

س: آیا PS برای خواب کار می کند؟

پاسخ: غیرمستقیم. با پایین آمدن کورتیزول عصرانه ، PS ممکن است کیفیت خواب را هنگام صبح 69 بهبود بخشد.

کینگسیپودر فسفاتیدیلسرین مشتق از آفتابگردان با صدور گواهینامه GMP و آزمایش شخص ثالث را ارائه می دهد.با ما تماس بگیریدبرای نمونه های رایگان و خط تولید خود را با ترکیبات بالینی پشتوانه بالا ببرید.

• تأثیر فسفاتیدیلسرین در کاهش سطح کورتیزول
• آیا فسفاتیدیلسرین می تواند سطح کورتیزول را پایین بیاورد؟ - تمدید زندگی
• اثرات فسفاتیدیلسرین بر پاسخ غدد درون ریز به ورزش - PubMed
• فسفاتیدیلسرین: مزایا ، عوارض جانبی ، دوز - ذهن بسیار خوب
• فسفاتیدیلسرین و استرس ورزش - jissn