هر دوبی نظمیو ویتامین C اغلب از مکمل های غذایی انتخاب می شوند زیرا از آنها به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی خود بر سلامتی .}} استفاده می شود آیا استفاده از آنها در کنار هم امکان پذیر است؟ ما خواهیم فهمید که آیا مخلوط کردن آستاگزانتین و ویتامین C بی ضرر ، مؤثر است و ممکن است مفید باشد {{1}
درک آستاگزانتین و ویتامین C
شما می توانید آستاگزانتین را در میکرو جلبک ها و همچنین در ماهی قزل آلا و میگو پیدا کنید. RADICALS . بسیاری
آیا می توانید آنها را جمع کنید؟
شما مجاز به استفاده از آستاگزانتین همزمان با ویتامین C . آنها در واقع می توانند به خوبی با هم بروند . در اینجا چرا:
آستاگزانتین فقط می تواند در چربی ها حل شود ، اما ویتامین C محلول در آب است. بنابراین ، انواع مختلفی توسط قسمت های مختلف بدن انجام می شود و شانس آنها را کاهش می دهد {2.
هم افزایی ضد التهابی: از آنجا که هر دو به خودی خود قدرتمند هستند ، ممکن است در بسیاری از جنبه ها با هم محافظت بهبودی ارائه دهند.
بر اساس داده های موجود و تاریخچه استفاده قبلی ، این دو با استفاده از یک متخصص بهداشت و درمان . استفاده می کنند.
مزایای ترکیب آستاگزانتین و ویتامین C
1. افزایش مراقبت از پوست
Astaxanthin از پوست در برابر آسیب ناشی از خورشید محافظت می کند و ویتامین C باعث ایجاد کلاژن می شود {{0} آنها می توانند با هم کار کنند تا پوست شما را تقویت و تقویت کنند.
2. مواد تشکیل دهنده بسیار متمرکز برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بیشتر مردم می دانند که ویتامین C سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند . در مطالعات یافت شده است که آستاگزانتین هنگام استرس یا خسته شدن بدن از یک سیستم ایمنی متعادل پشتیبانی می کند.
3. بهبودی از انجام فعالیت بدنی
ورزشکارانی وجود دارند که این مکمل ها را برای تقویت بهبودی پس از ورزش . جمع کردن آنها ممکن است منجر به یک دوره بازیابی سریعتر.
چگونه آنها را جمع کنیم
بیشتر افراد هر روز 4 تا 12 میلی گرم آستاگزانتین و 500 تا 1000 میلی گرم ویتامین C مصرف می کنند ، اما شما باید ابتدا قبل از شروع هرگونه مکمل.} زمان با پزشک خود مشورت کنید: آستاگزانتین را باید با یک وعده غذایی که دارای چربی های سالم است ، استفاده کنید. شما می توانید با استفاده از ویتامین C را با غذا یا غذا به تنهایی تهیه کنید. کپسول ها یا نرم ها را انتخاب کنید ، در حالی که ویتامین C را می توان در یک قرص ، پودر یا مایع. گرفت
پایان
مصرف آستاگزانتین با ویتامین C نه تنها ایمن است-حتی ممکن است مفید باشد . این دو آنتی اکسیدان قدرتمند جنبه های مختلفی از سلامتی را هدف قرار می دهند و به طور مؤثر یکدیگر را مکمل می کنند . {شما از سلامت پوست ، ایمنی و یا نشاط عمومی حمایت می کنید ، ترکیب آنها علاوه بر این یک افزودنی هوشمندانه است.donna@kingsci.com- ما دوست داریم به شما کمک کنیم تا مواد مناسب را برای نیازهای فرمولاسیون خود تهیه کنید .
منابع
- fassett ، r . g . ، & coombes ، j {{2} s . (2011).} staxanthin: یک عامل درمانی بالقوه در بیماری قلبی عروقی {.داروهای دریایی, 9(3), 447–465.
- Carr ، a . c . ، & maggini ، s . (2017).} ویتامین C و عملکرد ایمنی .مواد مغذی, 9(11), 1211.
- پارک ، j . s . ، et al . (2010).} staxanthin باعث کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب و افزایش پاسخ ایمنی در انسان 5 {5.}تغذیه و متابولیسم, 7, 18.
- Mikirova ، n . ، et al. (2012) {3} تأثیر ویتامین C با دوز بالا بر التهاب در بیماران سرطانی.}مجله پزشکی ترجمه, 10, 189.