آیا می توانید بیش از حد لوتئین مصرف کنید؟

لوتینیک کاروتنوئید طبیعی است که به دلیل ویژگی های مثبت آن در حفظ سلامت چشم صدا و بهزیستی کامل شناخته شده است .}}}}} لوتین در سبزیجات برگ دار ، تخم مرغ و برخی از میوه ها وجود دارد و یک مکمل غذایی مشترک برای حفظ توانایی بصری و جلوگیری از اکسیداتیوم از نظر مواد مخدر است اما از نظر مصرف اکسیداتیوم در مورد مصرف {3 {3} receryآیا می توانید بیش از حد لوتئین مصرف کنید؟

لوتئین و نقش آن

However, a fat-soluble pigment that builds up in the macula and retina is lutein, which acts as a filter to blue light and an antioxidant. Lutein helps in keeping a cell intact and the vision healthy by neutralizing free radicals and lowering oxidative damage. It has gained popularity in eye health supplements and more widely in all nutritional supplements designed to support the skin and شناخت .

میزان دوز و ایمنی توصیه شده

اکثر سازمان های تحقیقاتی و بهداشتی بالینی ، سطح مصرف لوتئین را در دوز روزانه بین 6 میلی گرم و 20 میلی گرم برای حمایت از سلامت چشمی و دستیابی به یک مزیت آنتی اکسیدانی توصیه می کنند . این غلظت ها حداقل توسط جامعه.}}}} به عنوان یک تصویر ، بیان مواد غذایی اروپایی (EFS) در نظر گرفته می شوند. بدون هیچ گونه مشکل ایمنی.

مصرف بیشتر از دوزهای عمومی مزایا را بهبود نمی بخشد ، اما ممکن است شانس داشتن عوارض جانبی جزئی را افزایش دهد . تولید کنندگان باید محصولات را در محدوده قابل قبول توسعه دهند تا آنها را از مصرف کننده خودداری کند و به راحتی در اجزای حاکم به دست بیاید.

اثرات احتمالی مصرف بیش از حد لوتئین

اگرچه لوتئین یک تصویر ایمنی عالی را ارائه می دهد ، اما مصرف این مکمل در دوزهای بالا ممکن است منجر به این شود:

کاروتنودرمیا: غیر پاتولوژیکی ، اما باعث می شود پوست رنگ زرد-نارنجی ، به ویژه در کف دست و کف دست ها ، ناشی از مقادیر زیادی کاروتنوئیدها در خون باشد.

ناراحتی هضم: در بعضی موارد ، بیمار ممکن است در مصرف دوزهای بزرگ . علائم جزئی در دستگاه گوارش مانند حالت تهوع یا اسهال داشته باشد.

عدم تعادل مواد مغذی: یک احتمال فرضی برای استفاده بیش از حد لوتئین و تداخل در جذب سایر مواد مغذی محلول در چربی وجود دارد. با این حال ، اغلب به اندازه کافی گزارش نمی شود {{1}

ارزش یادداشت این است که هیچ اثرات سمی جدی یا طولانی مدت مکمل لوتئین در انسان وجود ندارد.

مکمل لوتئین در جمعیت آسیب پذیر

برخی از افراد ، مانند کسانی که باردار هستند یا افرادی که به نوعی دارو مصرف می کنند ، یا افرادی که از قبل شرایط پزشکی دارند ، قرار است برای استفاده از مکمل های لوتئین. مشورت کنند تا نیازهای ویژه این جمعیت را در یک اندازه مناسب قرار دهند ، تغییرات دوز مناسب و افشای محصول بسیار حیاتی خواهد بود.

پیامدهای تولید کنندگان B2B

آشنایی با دامنه ایمن دوز و عوارض جانبی آن برای شرکتهایی که مکمل های لوتئین یا غذاهای مستحکم ایجاد می کنند بسیار مهم است . محدودیت های فرمولاسیون محصول مورد آزمایش علمی برای به دست آوردن مجوز و به دست آوردن اعتماد به نفس مصرف کننده مفید هستند . بنابراین ، برچسب زدن مثبت را در اختیار شما قرار می دهد و از این طریق می توان از آن استفاده کرد و از آن استفاده می کند تا از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند و از آن استفاده کند.

همچنین می توان در نظر گرفت که تولید کنندگان لوتئین را به سایر مواد مغذی مفید مانند Zeaxanthin یا Omega -3} اسیدهای چرب اضافه می کنند تا از ایمنی و حداکثر اثر. اطمینان حاصل کنند.

آیا می توانید بیش از حد لوتئین مصرف کنید؟

To recap the discussion, lutein is a nutritional ingredient that has proven to be safe and effective with regard to its consumption, provided that it is taken at recommended doses, i.e., up to 20 mg per day. There is no added benefit to consuming more than is necessary, and it could lead to mild, reversible effects in the form of discolored skin or an upset معده. در سمت تولید کنندگان ، دوز و اطلاعات محصول روشن برای هماهنگی بهترین کیفیت و تولید ایمن محصولات لوتئین در بازار.}} ضروری است

نظر شما چیست؟ لطفاً از طریق این وب سایت یا مستقیماً در ما به ما اطلاع دهیدdonna@kingsci.com. ما همچنین خدمات و نمونه های رایگان را برای شما ارائه می دهیم.

پرسش

Q1: دوز ایمن روزانه لوتئین چیست؟

تحقیقات بالینی و آژانس های نظارتی موافقت کرده اند که میزان مصرف ایمن لوتئین بین 6mg و 20mg در روز است {{2}

Q2: آیا لوتئین در صورت مصرف مقادیر زیادی می تواند عوارض جانبی ایجاد کند؟

هر دو تغییر رنگ پوست (کاروتنودرمی) و کمی اما بی ضرر ، مشکلات گوارشی را می توان با دوزهای بالا تولید کرد ، اما هیچ سابقه ای از عوارض جانبی شدید . وجود ندارد

Q3: آیا مصرف بیش از حد روی لوتئین امکان پذیر است؟

هر دوز بیش از حد لوتئین ثبت نشده است ، اما مصرف زیاد مورد نیاز نیست و منجر به عوارض جانبی خفیف . خواهد شد

Q4: آیا جمعیت خاصی باید از مکمل های لوتئین جلوگیری کند؟

مادران و زنانی که باردار هستند قرار است هنگام استفاده از مکمل های لوتئین ، و همچنین بیمارانی که دارای بیماری های خاص هستند ، با کادر پزشکی مشورت کنند.

Q5: آیا لوتئین می تواند با سایر مواد مغذی یا داروها در تعامل باشد؟

متابولیسم مقادیر زیاد لوتئین ممکن است بر جذب سایر ویتامین های محلول در چربی تأثیر بگذارد. با این حال ، در موارد نادر ، توصیه می شود هنگام مصرف هرگونه ترکیبی از ویتامین ها با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.

منابع

1. ma ، l . ، lin ، x {{2} m . (2010).} اثرات لوتین و زواکسانتین بر جنبه های بهداشت چشم.}} ژورنال ژورنال}}}} {{{) 2). https: // doi . org/10.1002/jsfa .3805

2. krinsky ، n . i . ، landrum ، j {{3} t {. ، & bone ، r {.. (2003) {8 {8} skanificse scrienism skanitizms Eye . بررسی سالانه تغذیه ، 23 ، 171 - 201. https: // doi.} org/10.} 1146/annurev.nutr.23.011702.073307}}}}}}}

پانل3. EFSA در مورد محصولات رژیم غذایی ، تغذیه و آلرژی (nda) . (2014). نظر علمی در مورد ایمنی لوتین و زایکسانتین به عنوان مواد غذایی جدید.}}}}}}} Efsa مجله ، 12 (3) ، 12 (3) ، 12 (3) ، 12 (3) ، 12 (3) ، 12 (3). https: // doi.} org/10 . 2903/j.efsa .2014.3613

4. Johnson ، e . j . (2014). نقش لوتین و زایکسانتین در عملکرد بصری و شناختی در طول طول عمر . بررسی های تغذیه ای ، 72 (9) ، 605 – 605 - {{9 https: // doi . org/10.1111/nure .12102