گلوتاتیون وبی نظمیدر دنیای مکمل های تغذیه ای مورد علاقه هستند زیرا آنها آنتی اکسیدان های قدرتمند هستند . اکنون که پشته هایی مانند گلوتاتیون و آستاگزانتین محبوبیت خود را به دست می آورند ، بسیاری از آنها تعجب می کنند که آیا آنها می توانند با هم مخلوط شوند . این درست است و می تواند نتایج همزمان را به همراه آورد {{2} بحث می کند که چگونه آثار آثار آثار آثار آثار را مورد بحث قرار می دهد. مخلوط کردن آنها.
گلوتاتیون چیست؟
گلوتاتیون یک تریپتید طبیعی است که از سه اسید آمینه تشکیل شده است: سیستئین ، اسید گلوتامیک و گلیسین.} این نقش اساسی در:
سم زدایی سلولی
دفاع آنتی اکسیدانی
عملکرد ایمنی
تنظیم فعالیت سلامت کبد و آنزیم
گلوتاتیون اغلب به دلیل توانایی در خنثی کردن گونه های اکسیژن فعال (ROS) و بازیافت سایر آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین های C و E .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}} {{{{{{{.
آستاگزانتین چیست؟
این در جلبک ها و همچنین در حیوانات دریایی از جمله ماهی قزل آلا و میگو . این همان چیزی است که رنگ مایل به قرمز آنها را می بخشد و آن را به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول در لیپید بسیار قدرتمند طبقه بندی می کند .} بهره از آستاکسانتین شامل:
محافظت در برابر آسیب به پوست
بینایی و توانایی های ذهنی
حفاظت میتوکندری
به دلیل رادیکال های آزاد بدن کمتر استرس پیدا کنید
از آنجا
آیا می توانید گلوتاتیون و آستاگزانتین را با هم ترکیب کنید؟
این یک کاروتنوئید به طور طبیعی در جلبک ها و موجودات مختلف دریایی مانند ماهی قزل آلا و میگو وجود دارد.}}} به قرمز شدن آنها کمک می کند و گفته می شود یکی از قدرتمندترین آنتی اکسیدان های محلول در لیپیدها-مزایای 2 {2} مزایای استفاده از آستیکسانتین عبارتند از:
ترتیب برای بهزیستی پوست شما
عملکرد در تفکر و دیدن چیزها
حفاظت میتوکندری
پایین آمدن سطح اکسیداسیون در بدن
در حالی که بیشتر آنتی اکسیدان ها نمی توانند وارد مغز یا چشم شوند ، آستاگزانتین قادر به پشتیبانی از این قسمت های بدن است {{0}
مزایای بالقوه ترکیب
1. پاسخ بدن را به استرس اکسیداتیو تقویت می کند
گلوتاتیون و آستاگزانتین اطمینان حاصل می کنند که سموم و رادیکال های آزاد از سلول خارج می شوند ، در حالی
2. به سلامت پوست و روشنایی کمک کنید
هر دوی این ترکیبات اغلب به مکمل های سلامت پوست اضافه می شوند . حفظ یک تن پوست یکنواخت اغلب به گلوتاتیون مرتبط است ، در حالی که آستاگزانتین هیدراتاسیون ، انعطاف پذیری پوست را فراهم می کند و در برابر اشعه های خورشید.} دفاع می کند.
{0}}} کمک برای بهبودی پس از ورزش
ورزشکاران این داروها را برای کمک به کاهش تأثیر ورزش بر روی بدن خود مصرف می کنند.
4. سلامتی ذهن و چشم
Astaxanthin قادر به تأثیرگذاری بر مغز و چشم ها ، همراه با گلوتاتیون است که از سلول های مطمئن محافظت می شود ، عملکرد مناسب آنها را ارتقا می بخشد .
نکات دوز و استفاده
گلوتاتیون: معمول است که هر روز 250-500 میلی گرم مصرف کنید. شما می توانید آن را به فرم هایی که از قبل کاهش یافته اند ، به شکل پیشرو (NAC) یا به شکل لیپوزومی {{2} پیدا کنید
Astaxanthin: بیشتر افراد باید هر روز 4 تا 12 میلی گرم مصرف کنند و اگر با چربی. جذب شود ، جذب آن بهبود می یابد
در حال حاضر ، مشخص نیست که بین این دو تعامل مضر وجود دارد ، اما هر کسی که با مسائل پزشکی سر و کار دارد باید قبل از اضافه کردن مکمل های جدید. با کادر پزشکی مشورت کند.
آیا می توانید گلوتاتیون و آستاگزانتین را با هم جمع کنید؟
ترکیب گلوتاتیون و آستاگزانتین می تواند یک استراتژی هوشمندانه برای کسانی باشد که به دنبال تقویت دفاع های آنتی اکسیدانی خود هستند و از نشاط کلی پشتیبانی می کنند {0. نقشهای متمایز اما مکمل آنها در بدن ، آنها را به یک دوتایی قدرتمند در روال های بهداشتی و سلامتی تبدیل می کند.}}}}}} inturedations ، and reachude fulk indeations fulk inderations.donna@kingsci.com- ما خوشحال می شویم .}
منابع
- کیم ، y . ، et al . (2020) .تحویل لیپوزومی گلوتاتیون: تقویت دفاع آنتی اکسیدانی داخل سلولی. مجله غذاهای کاربردی, 65, 103729.
- Ambati ، r . r . ، et al . (2014) .Astaxanthin: منابع ، استخراج ، ثبات ، فعالیت های بیولوژیکی و کاربردهای تجاری آن - یک بررسی. داروهای دریایی, 12(1), 128–152.
- Pizzorno ، J . (2014) .گلوتاتیون. پزشکی یکپارچه: مجله یک پزشک, 13(1), 8–12.
- fassett ، r . g . ، & coombes ، j . s . (2011) .Astaxanthin: یک عامل درمانی بالقوه در سلامت قلبی عروقی. داروهای دریایی, 9(3), 447–465.
