بسیاری از مردم از آن استفاده می کنندبی نظمیbecause it helps protect the skin, the eyes and the cells throughout the body. Some individuals often wonder if it is possible to consume astaxanthin with other vitamins. When used appropriately, astaxanthin can support the action of many vitamins and minerals. I want to discuss if stacking astaxanthin goes well with several nutrients, the benefits involved and the main points to. را در نظر بگیرید
چرا ترکیب آستاگزانتین با سایر ویتامین ها را در نظر بگیرید؟
بهتر است آستاگزانتین را با یک وعده غذایی بخورید که دارای چربی سالم باشد .} اگر ویتامین های B- کمپلکس را با آنتی اکسیدان های خاص یا مواد مغذی محلول در چربی مصرف می کنید ، بدن احتمالاً آنها را جذب می کند و از مهمترین جنبه استفاده می کند ، این است که برخی از مواد مختلف را تحت تأثیر قرار دهید. در مقابل ، آنها گاهی اوقات در بدن ما تیم 5.
ویتامین های مشترک برای ترکیب با آستاگزانتین
1. ویتامین E
آنتی اکسیدان ها در هر دو آستاگزانتین و ویتامین E . یافت می شود که همه آنها در کنار هم فعال هستند ، ممکن است از استرس ناشی از رادیکال های آزاد در قسمت های مختلف سلول جلوگیری کنند.
اعضای تیم چگونه تیم را بالا می برند:
این گروه از ترکیبات از غشاهای حاوی لیپیدها محافظت می کنند ، اگرچه ویتامین E عمدتاً روی آنها متمرکز است ، در حالی که آستاگزانتین نیز غشای سلولی را پوشش می دهد و سلامت میتوکندری را تقویت می کند.
2. ویتامین C
حتی اگر هر دو ویتامین C و Astaxanthin حلالیت متفاوتی داشته باشند ، می توانند به خوبی در یکدیگر نقش داشته باشند . یکی دیگر از مزایای ویتامین C این است که ویتامین E را بازسازی می کند و به پشتیبانی از آنچه آستاکسانتین انجام می دهد کمک می کند {1.
ویتامین C را با وعده های غذایی سنگین چربی مصرف نکنید. شما باید فقط با وعده های غذایی آستاگزانتین مصرف کنید که شامل چربی . نیست که آنها را جمع کنید تا از آنها بهره مند شوید.}
3. ویتامین D
ویتامین D برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی بدن مورد نیاز است و برای نگهداری استخوان. اگر ویتامین A را به همراه آستاگزانتین در طول وعده غذایی با چربی مصرف می کنید ، تصور می شود هر دو ویتامین راحت تر جذب می شوند {{1}
هم افزایی بالقوه:
هر دو ممکن است به حفظ یک سیستم ایمنی سالم و ارتقاء سلامتی در همه سلول ها کمک کنند.
4. omega -3 اسیدهای چرب شامل روغن ماهی هستند
از آنجا که آنها به عنوان ویتامین ها طبقه بندی نمی شوند ، امگا-3 s با این وجود معمولاً در مکمل های روزانه یافت می شود . Astaxanthin شناخته شده است که اثربخشی آنها را تقویت می کند .
آیا ویتامین هایی وجود دارد که باید از آستاگزانتین خودداری کنید؟
Astaxanthin در حال حاضر با اکثر ویتامین ها سازگار است . با این حال ، به طور مرتب داشتن بیش از حد ویتامین های A ، D ، E و K ممکن است برای سلامتی شما مناسب نباشد . وقتی بیش از یک مکمل مصرف می کنید ، برای هر یک . indee را پیگیری کنید.
بهتر است هر زمان که در حال مدیریت مشکلات بهداشتی هستید یا دارو مصرف می کنید .}}
بهترین روشها برای مصرف آستاگزانتین با ویتامین ها
برخی از این غذاها را به وعده های غذایی خود اضافه کنید: آووکادو ، روغن زیتون یا ماهی چرب چربی های خوبی برای انتخاب .
دستورالعمل های دوز را دنبال کنید ، زیرا مقدار معمول از 4 تا 12 میلی گرم روزانه .
شما باید این دو نوع مختلف ویتامین را به طور جداگانه مصرف کنید تا به جذب بهتر . کمک کنید
برچسب را با دقت بررسی کنید زیرا برخی آنتی اکسیدان دارند و شما نمی خواهید بیش از حد زیاد {{0}
پایان
Astaxanthin می تواند یک افزودنی ارزشمند برای یک روال مکمل متعادل باشد . هنگامی که با ویتامین های راست و مواد مغذی ترکیب می شود ، ممکن است مزایای تقویت شده برای پوست ، چشم ، مصونیت ، و بیشتر.} key key synergy باشد ، و سازمانها به همان اندازه مهم است که شما در صورتی که شما از آن استفاده می کنید ، همان چیزی است که شما از آن استفاده می کنید. Astaxanthin و ویتامین های مرتبط ، ما خوشحالیم که به {4 {} کمک می کنیم تا با ما تماس بگیرندdonna@kingsci.comبرای پشتیبانی فنی ، عرضه فله یا مشاوره فرمولاسیون .
منابع
- Ambati ، r . r . ، phang ، s {{2} m} m . ، ravi ، s . ، & aswathanarayana ، r.} g {{{6} {asox} (2014) پایداری ، فعالیتهای بیولوژیکی و برنامه های تجاری آن - یک بررسی.داروهای دریایی, 12(1), 128-152.
- fassett ، r . g . ، & coombes ، j . s . (2011).} staxanthin در سلامت قلبی عروقی و بیماری {6.}}}}مولکول, 16(3), 2030-2048.
- nishida ، y . ، yamashita ، e . ، & miki ، w . (2007). فعالیت های فروپاشی آنتی اکسیدان های هیدروفیل و لیپوفیلیک مشترک با استفاده از اکسیژن مجرد با استفاده از سیستم آشکارسازی شیمیایی {}} {}}علم کاروتنوئید, 11, 16–20.
- پانل EFSA در مورد محصولات رژیم غذایی ، تغذیه و آلرژی (NDA) . (2020) . نظر علمی در مورد مقادیر مرجع رژیم غذایی برای ویتامین D.}مجله EFSA, 18(1), e05920.
