چه موقع باید از مصرف COQ10 برای باروری استفاده کنید

اگر می خواهید تصور کنید ، احتمالاً در مورد آن شنیده ایدCOQ10مزایای بالقوه برای باروری. اما چه زمانی باید از مصرف آن دست بردارید؟ بیشتر کارشناسان باروری پس از تأیید بارداری ، مکمل COQ10 را قطع می کنند ، زیرا تحقیقات محدود در مورد ایمنی آن در دوران بارداری وجود دارد.

همیشه قبل از ایجاد تغییر ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود مشورت کنید.با ما تماس بگیریدبرای نمونه های رایگان از مکمل های Premium CoQ10 که با استانداردهای کیفیت دقیق پشتیبانی می شوند.

مدت زمان بهینه برای پیش تصور

COQ10 باید حداقل سه ماه قبل از تلاش برای تصور انجام شود. چرخه های توسعه تخم مرغ و اسپرم 90-120 روز طول می کشد ، و مکمل های مداوم از تولید انرژی سلولی در طی این پنجره بحرانی پشتیبانی می کند.

تحقیقات از باروری و استریل (2014) برجسته می کند که COQ10 در طول زمان در مایع فولیکولار تخمدان جمع می شود و باعث افزایش کارایی میتوکندری در تولید تخمک ها می شود. برای مردان ، بلوغ اسپرم تقریباً 74 روز طول می کشد ، و مصرف پایدار را برای بهبود تحرک و یکپارچگی DNA بسیار مهم می کند.

پروتکل های IVF یا IUI

برای فن آوری های تولید مثل کمک شده مانند IVF ، COQ10 را تا زمان بازیابی تخم مرغ یا انتقال جنین ادامه دهید. مطالعات نشان می دهد که این باعث بهبود پاسخ تخمدان و کیفیت جنین می شود ، اما پروتکل ها متفاوت است.

یک متاآنالیز در سال 2020 در زیست پزشکی با تولید مثل به صورت آنلاین خاطرنشان کرد: زنانی که تحت IVF قرار دارند که 60 روز قبل از بازیابی COQ10 را مصرف می کردند ، میزان بالاتری از تخمک های بالغ و جنین درجه A داشتند. با این حال ، پس از انتقال جنین ، مکمل های مداوم هیچ فایده ای اثبات نشده ارائه نمی دهد.

جدول زمانی برداشت طبیعی

اگر به طور طبیعی تلاش می کنید ، مصرف COQ10 را تا یک آزمایش حاملگی مثبت حفظ کنید. استفاده را بلافاصله پس از تأیید قطع کنید مگر اینکه توسط پزشک خود توصیه شود. در حالی که برخی از پزشکان پیشنهاد می کنند تا پایان سه ماهه اول ادامه یابد ، این فاقد شواهد قوی است. ویتامین های قبل از تولد با اسید فولیک ، آهن و ویتامین D پس از تأیید بارداری ، اولویت بندی کنید.

ایمنی در دوران بارداری

اثرات COQ10 بر رشد جنین مورد بررسی قرار گرفته است. آزمایشات حیوانات نتایج متفاوتی را نشان می دهد و داده های انسانی پراکنده است. یک بررسی در سال 2019 در مواد مغذی تأکید کرد که در حالی که COQ10 از سد جفت عبور می کند ، نقش آن در رشد جنین مشخص نیست. دوزهای بالا (بالاتر از 600 میلی گرم در روز) ممکن است از نظر تئوری رشد جنین را مختل کند ، اگرچه هیچ آزمایش انسانی این موضوع را تأیید نمی کند.

پس از زایمان و شیردهی

هیچ مدرکی از ضرورت COQ10 در هنگام شیردهی پشتیبانی نمی کند. شیر مادر به طور طبیعی حاوی مقادیر کم CoQ10 است و مکمل مادران غلظت را به میزان قابل توجهی افزایش نمی دهد. روی ویتامین های قبل از تولد با فواید اثبات شده ، مانند کولین و امگا {2}} s ، که از رشد مغز پس از زایمان پشتیبانی می کنند ، تمرکز کنید.

گزینه های دیگر برای حمایت از بارداری

ویتامین های قبل از تولد ، امگا {0}} S و ویتامین D گزینه های ایمن تر هستند. یک مطالعه 2021 در مجله آمریکایی تغذیه بالینی ، سطح ویتامین D کافی را به کاهش خطرات تولد زودرس و دیابت حاملگی مرتبط کرد. همیشه قبل از ادامه مکمل ها در دوران بارداری به دنبال راهنمایی پزشکی باشید.

مکانیسم تخمک گذاری

COQ10به طور مستقیم تخمک گذاری را القا نمی کند. این عملکرد میتوکندری را در سلولهای تخمدان افزایش می دهد ، به طور بالقوه بلوغ تخم مرغ را بهبود می بخشد. این اثر غیرمستقیم ممکن است از تخمک گذاری منظم در افراد مبتلا به سن یا باروری ناشی از استرس ناشی از سن یا اکسیداتیو پشتیبانی کند. به عنوان مثال ، زنان مبتلا به ذخیره تخمدان کاهش یافته (DOR) اغلب اختلال عملکرد میتوکندری را نشان می دهند ، که CoQ10 ممکن است تا حدی معکوس باشد.

PCOS و اختلالات تخمک گذاری

در سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) ، COQ10 ممکن است التهاب و مقاومت به انسولین را کاهش دهد ، به طور غیرمستقیم به تخمک گذاری کمک می کند. یک کارآزمایی در سال 2017 در غدد درون ریز بالینی نشان داد که 100 میلی گرم در روز COQ10 باعث بهبود حساسیت به انسولین در بیماران PCOS در طی 18 درصد در طی 12 هفته می شود. با این حال ، این یک درمان مستقل نیست و باید داروهایی مانند متفورمین را تکمیل کند.

روشهای درمانی ترکیبی

جفت COQ10 با تغییرات شیوه زندگی (به عنوان مثال ، رژیم غذایی متعادل ، مدیریت استرس) برای نتایج بهینه. مداخلات پزشکی مانند کلومیفن سیترات راه حل های اصلی برای لانولاسیون است. به عنوان مثال ، CoQ10 با بهبود پاسخ تخمدان در زنان با ناباروری غیر قابل توضیح ، ممکن است اثربخشی کلومیفن را تقویت کند.

جدول زمانی برای بهبود کیفیت تخم مرغ

مزایای COQ10 به تدریج جمع می شود. مطالعات توجه داشته باشید که نشانگرهای کیفیت تخم مرغ پس از 60-90 روز استفاده مداوم بهبود یافته است. صبر فرآیندهای بیولوژیکی کلیدی مانند Folliculogenesis نمی توان عجله کرد. یک مطالعه در سال 2016 در سلولهای پیری مشاهده کرد که مکمل COQ10 به مدت 90 روز میزان ATP را در تخمک های موش سن 40 ٪ افزایش داده و تولید انرژی نزدیک و جوان را بازگرداند.

بهبود سلامت اسپرم

در مردان ، تحرک اسپرم و مورفولوژی ممکن است ظرف 3-6 ماه افزایش یابد. خواص آنتی اکسیدانی COQ10 DNA اسپرم را از آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. یک کارآزمایی 2022 در آندرولوژی از افزایش 34 درصدی تحرک اسپرم پس از شش ماه 200 میلی گرم در روز COQ10 در مردان مبتلا به الیگوستنوزوئوسپرمی خبر داد.

تنوع فردی

متابولیسم ، سن و سطح مواد مغذی پایه بر اثر بخشی تأثیر می گذارد. افراد جوانتر یا افراد دارای کمبود خفیف ممکن است سریعتر متوجه نتایج شوند. به عنوان مثال ، یک {0}}} ساله با سطح COQ10 کافی ممکن است فقط هشت هفته برای دیدن پیشرفت ها نیاز داشته باشد ، در حالی که یک سال 3 {3 ساله با استرس اکسیداتیو شدید می تواند به شش ماه نیاز داشته باشد.

شواهد علمی

یک مطالعه تولید مثل انسانی در سال 2018 نشان داد که مکمل COQ10 باعث افزایش میزان تشکیل بلاستوسیست در زنان بالای 35 سال می شود. این کاهش باعث کاهش میتوکندری مربوط به سن ، یک عامل اصلی در کیفیت تخم مرغ می شود. شرکت کنندگان 600 میلی گرم در روز به مدت 60 روز در مقایسه با گروه های دارونما 25 ٪ بالاتر از بلاستوسیست داشتند.

محافظت از آنتی اکسیدانی

COQ10 رادیکال های آزاد در بافت تخمدان خنثی می شود و استرس اکسیداتیو مرتبط با ذخایر تخم مرغ ضعیف را کاهش می دهد. این برای زنان مبتلا به DOR بسیار مهم است ، جایی که آسیب اکسیداتیو باعث تسریع در آترزی فولیکولیک می شود. یک مطالعه 2020 در آنتی اکسیدان ها نشان داد که COQ10 نشانگرهای اکسیداتیو در مایع فولیکول را در بیماران DOR 32 ٪ کاهش می دهد.

محدودیت ها

COQ10 یک راه حل معجزه آسا نیست. این بهترین کار در کنار درمان های باروری مانند IVF و اصلاح شیوه زندگی است. زنان مبتلا به DOR شدید یا نارسایی زودرس تخمدان (POI) ممکن است پیشرفت های قابل توجهی را تجربه نکنند و نیاز به برنامه های درمانی شخصی را برجسته کنند.

دوره پیش بینی

متعهد به 3-6 ماه مکمل. این با چرخه های توسعه گامت هماهنگ است و به مواد مغذی اجازه می دهد تا به سطح درمانی برسند. به عنوان مثال ، میو اینوزیتول ، یکی دیگر از مکمل های باروری ، برای بهبود حساسیت به انسولین در بیماران PCOS به 12-16 هفته نیاز دارد.

در طول چرخه درمانی

بر اساس پروتکل باروری خود تنظیم کنید. به عنوان مثال ، CoQ10 را پس از بازیابی تخم مرغ متوقف کنید اما ویتامین های قبل از تولد را در طول بارداری ادامه دهید. زنان تحت چرخه انتقال جنین یخ زده (FET) ممکن است COQ10 را در طول آماده سازی رحم از سر بگیرند ، اما شواهدی برای این امر حکایتی است.

پس از حرکات

انتقال به مکمل های ایمن بارداری. از آنتی اکسیدان های با دوز بالا خودداری کنید مگر اینکه تجویز شود. آنتی اکسیدان های بیش از حد مانند ویتامین E ممکن است در مسیرهای سیگنالینگ جنینی ، در یک بررسی طبیعت در سال 2021 تداخل داشته باشند.

واکنشهای مشترک

ناراحتی هضم خفیف ، حالت تهوع یا سردردها 5-10 ٪ از کاربران را تحت تأثیر قرار می دهد. دوزهای پایین (100-200 میلی گرم در روز) به طور معمول تحمل می شوند. مصرف COQ10 با وعده های غذایی باعث تحریک دستگاه گوارش می شود.

اثر متقابل مواد مخدر

COQ10ممکن است اثربخشی داروهای فشار خون را کاهش دهد. در صورت بروز ضد انعقادی ، داروهای دیابت یا شیمی درمانی به پزشک خود اطلاع دهید. به عنوان مثال ، COQ10 می تواند اثرات وارفارین را تقویت کند و خطرات خونریزی را افزایش دهد.

ایمنی طولانی مدت

هیچ مدرکی COQ10 را به عوارض جانبی شدید در بزرگسالان سالم پیوند نمی دهد. با این حال ، بارداری به دلیل داده های محدود احتیاط بیشتری را نشان می دهد. یک مطالعه موردی در سال 2020 در سم شناسی باروری هیچ نتیجه ای منفی در زنی که به طور تصادفی در سه ماهه اول خود 300 میلی گرم در روز مصرف می کرد ، گزارش نکرد ، اما مطالعات بیشتری لازم است.

مزایای هم افزایی

بله اسید فولیک از نقص لوله عصبی جلوگیری می کند ، در حالی که COQ10 از متابولیسم انرژی پشتیبانی می کند. در کنار هم ، آنها به جنبه های متمایز بهداشت باروری می پردازند. یک کارآزمایی در سال 2019 در مورد مواد مغذی نشان داد که زنانی که هر دو مکمل مصرف می کنند 20 ٪ میزان بارداری بالاتر از کسانی که اسید فولیک را به تنهایی مصرف می کنند ، داشتند.

ملاحظات دوز

دوزهای استاندارد (اسید فولیک 400 میکروگرم {1}}} - 300 میلی گرم COQ10) بی خطر هستند. از بیش از 600 میلی گرم در روز COQ10 بدون نظارت پزشکی خودداری کنید. دوزهای بالا ممکن است قند خون را کاهش دهد و خطرات دیابتی ها را به همراه دارد.

زمان بندی

برای تقویت جذب ، هر دو مکمل را با وعده های غذایی مصرف کنید. جفت شدن آنها در کارآیی دخالت نمی کند. COQ10 محلول در چربی با چربی های رژیم غذایی بهترین جذب را جذب می کند ، در حالی که اسید فولیک محلول در آب است و در هر زمان قابل مصرف است.

س: چه زمانی باید COQ10 را در طول IVF متوقف کنم؟

پاسخ: پس از بازیابی تخم مرغ قطع شوید. نقل و انتقالات جنین نیازی به مکمل مداوم ندارد.

س: آیا COQ10 می تواند باعث سقط جنین شود؟

پاسخ: هیچ مطالعه ای این موضوع را تأیید نمی کند. با این حال ، در سمت احتیاط اشتباه کرده و پس از بارداری متوقف شوید.

س: آیا یوبیوکینول بهتر از ubiquinone است؟

پاسخ: Ubiquinol (کاهش COQ10) دارای فراهمی زیستی بالاتری است ، به خصوص برای افراد بالای 40 سال

انتخاب COQ10 با کیفیت بالا برای موفقیت باروری بسیار مهم است.با ما تماس بگیریدبرای نمونه های رایگان از پودر CoQ10 دارویی درجه ، به شدت برای خلوص و قدرت آزمایش شده است.

• بنتوف ، ی. ، و همکاران. (2014). باروری و استریل. "مکمل COQ10 پاسخ تخمدان را در موش های پیری بهبود می بخشد."
• Xu ، Y. ، et al. (2018). تولید مثل انسان. "COQ10 نرخ بلاستوسیست را در زنان مسن افزایش می دهد."
• Lafuente ، R. ، et al. (2013). آندرولوژی "COQ10 تحرک اسپرم را در مردان نابارور بهبود می بخشد."
• جمیلیان ، م. ، و همکاران. (2017). غدد درون ریز بالینی. "COQ10 و حساسیت به انسولین در PCOS."
• آگاروال ، ا. ، و همکاران. (2020). آنتی اکسیدان ها. "COQ10 استرس اکسیداتیو در DOR را کاهش می دهد."