آیا لوتئین می تواند باعث یبوست شود؟

لوتین، که می توان در غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ ، ذرت ، گلهای مروارید و زرده تخم مرغ یافت شد ، به دلیل کمک به چشم و عمل به عنوان یک آنتی اکسیدان مشهور شده است . زیرا مردم به سلامت چشم و پیری عمومی توجه بیشتری می کنند ، مکمل های لوتین به هر یک از مواد رژیم غذایی و چند رژیم غذایی اضافه می شوند. عوارض جانبی منفی احتمالی و یکی از متداول ترین نگرانی ها این است:آیا لوتئین می تواند باعث یبوست شود؟

نقش لوتین در بدن

لوتئین با چربی در بدن ذخیره می شود ، بنابراین به طور کلی به عنوان مکمل در طیف وسیعی از 6 میلی گرم تا 20 میلی گرم هر روز مصرف می شود .}} ذخیره می شود در بخشی از شبکیه که ماکولا را پوشانده است ، با استفاده از خصوصیات خود ، که از عملکرد آن جلوگیری می کند ، از عملکردهای آبی و استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند {. ineport repains ermserms eraster ما به دنبال می توان به ما کمک کرد و به دنبال من است. در بسیاری از محصولات محبوب یافت می شود.} لوتئین هنگام مصرف چربی به راحتی در بدن جذب می شود ، بنابراین تولید کنندگان بیشتر آن را در نرم های نفتی یا پودرهای امولسیون شده ارائه می دهند {6 {}}

اثر دستگاه گوارش

لوتئین یک مورد غیر فیبری است ، به این معنی که هیچ تاثیری در حرکات روده نخواهد داشت زیرا فاقد اثرات ملین یا اتصال دهنده است. افراد غالباً متوجه می شوند که لوتین به خوبی تحمل می شود و به ندرت باعث ایجاد هرگونه مشکل ناراحتی مانند یبوست در گزارش های بالینی می شود .} بیشتر از زمان ارتباط با افراد در مورد افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد ، تعداد زیادی از افراد را به هم وصل می کنند. یا برای نوشیدن آب کافی آنها و عدم خوردن فیبر کافی.

ملاحظات فرمولاسیون

برای تولید کنندگان مهم است که به نحوه تدوین لوتئین توجه کنند زیرا می تواند در سیستم هضم مصرف کننده . تأثیر بگذارد: به عنوان مثال:

روغنهای حامل و محاصره: لوتئین معمولاً در روغن گلرنگ ، روغن زیتون یا روغن آفتابگردان برای ثبات بهتر مخلوط می شود . به طور کلی ، آنها وقتی به عملکرد هضم می رسد. به شدت فعال نیستند.

مواد تشکیل دهنده همبستگی: مصرف لوتئین به همراه مواد معدنی یا ترکیبات محلول در چربی مشابه مانند زایکسانتین یا ویتامین های A و E ممکن است منجر به یک فرآیند هضم تغییر یافته شود {{2} به طور خاص ، خوردن بیش از حد آهن یا مقدار زیادی از کلسیم می تواند کند کند که روده ها چگونه کار می کنند.}}}}}}}}

سیستم تحویل: به عنوان مثال ، برخی از پودرهای لوتئین ، به عنوان مثال ، آنهایی که در لثه ها یا فرم های تبلت یافت می شوند ، با سرعت دیگری نسبت به نرم ها هضم می شوند و ممکن است باعث تغییر در پاسخ گوارشی .}

اهمیت هیدراتاسیون و رژیم

عوامل مختلف غالباً باعث یبوست می شوند و معمولاً مربوط به یک نوع مکمل رژیم غذایی نیست.

مشخصات نظارتی و ایمنی

در ایالات متحده ، لوتئین به طور کلی به عنوان ایمن (GRAS) شناخته می شود ، و به عنوان افزودنی به غذاهای در سراسر جهان مجاز است . آزمایشات بالینی برای مصرف روزانه تا 20 میلی گرم هیچ مشکلی قابل توجهی در ارگان های دستگاه گوارش گزارش نمی کند .}}} inton به طور گسترده ای گزارش شده است که به طور گسترده ای از آن استفاده می کند که در طول زمان ، به طور گسترده ای از آن استفاده می کند که در طول زمان ، به طور گسترده ای از آن استفاده می کند. مشکلات گوارشی در افراد سالم {3 {}}

کاربرد صنعت و تجربه مصرف کننده

Brands and manufacturers add lutein because many people are familiar with it, and several health benefits have been scientifically proven. This is especially offered in products for the elderly and eye drops, since it is known to be easily tolerated by the stomach. Most customers notice that lutein doesn't cause digestion problems, which improves when taken with friendly nutrition and extra healthy nutrients.

پایان

اطلاعات حاضر به ارتباط بین مکمل های لوتئین و یبوست اشاره نمی کند. اگرچه تجربیات ممکن است با چیزهای مختلف در رژیم غذایی شما متفاوت باشد، مکمل های لوتئین نباید به طور معمول بر حرکات روده شما تأثیر بگذارد . لوتئین یک ماده ایمن، قابل اعتماد و آسان برای هضم است که تولید کنندگان و توسعه دهندگان محصولات بهداشتی اغلب برای مراقبت از چشم استفاده می کنند و از زیبایی از درون مراقبت می کنند. و سلامت عمومی.

نظر شما چیست؟ لطفاً پیامی را در این وب سایت بگذارید یا نظرات خود را از طریق برای ما بگوییدdonna@kingsci.com

پرسش

1. آیا مکمل های لوتین می توانند معده شما را ناراحت کنند؟

لوتئین معمولاً هیچ عارضه جانبی جدی ایجاد نمی کند . بیشتر اوقات ، ناراحتی خفیف در روده با سایر عناصر فرمولاسیون یا راه هایی که محصول گرفته می شود همراه است {{1}

2. آیا لوتین باید با غذا مصرف شود؟

بله . وقتی لوتئین را با یک وعده غذایی که حاوی چربی است ، هضم بدن شما راحت تر است ، و به هضم شما کمک می کند.}

3. آیا لوتین اثرات ملین دارد؟

لوتئین به عنوان یک ملین طبیعی عمل نمی کند و باعث نمی شود بیشتر اوقات به حمام بروید {{0}

4. آیا مصرف بیش از حد لوتئین باعث یبوست می شود؟

هیچ تحقیقاتی نشان نمی دهد که سطح بالاتری از لوتئین ، تا 20 میلی گرم در روز ، منجر به یبوست. موارد مربوط به هضم می شود که معمولاً به عادت های رژیم غذایی یک شخص یا موارد دیگر در رژیم غذایی آنها مرتبط است .

5. بهترین راه برای گنجاندن لوتئین در فرمولاسیون برای کاربران حساس چیست؟

افراد مبتلا به هضم حساس اغلب از نرم های ساخته شده از روغن یا پودرهای مخلوط شده در حامل های ایمنی دستگاه گوارش مانند روغن زیتون یا روغن MCT. بهره می برند.

منابع

پانل 1. EFSA در مورد مواد افزودنی مواد غذایی و منابع مغذی اضافه شده به مواد غذایی (ANS) . (2010). نظر علمی در مورد ارزیابی مجدد لوتین (e 161b) به عنوان یک ماده افزودنی مواد غذایی.}}}}}} efsa ژورنال ، 8 (7) ، 8 (7).

2. ma ، l . ، & lin ، x . (2020) . اثرات لوتین و Zeaxanthin در عملکرد بصری: یک بررسی منظم و متاآنالیز.} مواد مغذی ، 12 (6) ، {9 {9

3. Kelly, S. P., & McNulty, H. (2014). Safety evaluation of lutein and zeaxanthin supplementation: A review of toxicology and human clinical studies. Regulatory Toxicology and Pharmacology, 69(1), 37 -46.

4. Johnson ، e . j . (2014). نقش لوتین و زایکسانتین در عملکرد بصری و شناختی در طول طول عمر . بررسی های تغذیه ای ، 72 (9) ، 605 – 605 - {{9