آیا COQ10 می تواند باعث اضطراب شود؟

اختلالات اضطرابی از شایع ترین شرایط سلامت روان در سطح جهان است و میلیون ها نفر از افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. در حالی که درمانهای دارویی مانند مهار کننده های انتخابی انتخابی بازگرداندن (SSRI) و بنزودیازپین ها به طور گسترده ای تجویز می شوند ، نگرانی در مورد عوارض جانبی ، وابستگی و اثربخشی طولانی مدت ادامه دارد.

این امر باعث شده است که بسیاری از بیماران به روشهای درمانی جایگزین ، از جمله مکمل های غذایی مانند COQ10 ، کشف کنند. با این حال ، رابطه بین COQ10 و اضطراب پیچیده است.

عوارض جانبی گزارش شده

COQ10 به طور کلی تحمل خوبی دارد ، اما برخی از کاربران عوارض جانبی خفیف تا متوسط ​​را گزارش می دهند. در میان اینها ، اضطراب به صورت غیرقانونی ذکر شده است. مکانیسم این امر کاملاً درک نشده است اما ممکن است مربوط به نقش COQ10 در تقویت تولید انرژی سلولی باشد.

با افزایش عملکرد میتوکندری ، COQ10 سنتز آدنوزین تری فسفات (ATP) را افزایش می دهد ، که می تواند منجر به افزایش سطح انرژی شود. برای افراد حساس به اثرات تحریک آمیز ، این ممکن است به عنوان بی قراری ، لرز بودن یا اضطراب خفیف ظاهر شود. علاوه بر این ، تأثیر COQ10 بر روی سیستم های انتقال دهنده عصبی ، مانند دوپامین و نوراپی نفرین ، از نظر تئوری می تواند اضطراب را در افراد مستعد تشدید کند.

با این حال ، شواهد بالینی پیوند COQ10 به طور مستقیم با اضطراب محدود است. بیشتر مطالعات بر ایمنی آن تأکید می کنند ، حتی در دوزهای زیاد. به عنوان مثال ، بررسی منتشر شده در آنتی اکسیدان ها (2020) هیچ ارتباط معنی داری بین مکمل COQ10 و اضطراب در بزرگسالان سالم پیدا نکرد. گفته می شود ، تغییرپذیری فردی در پاسخ وجود دارد ، و کسانی که سابقه اختلالات اضطرابی دارند ممکن است مستعد ابتلا به عوارض جانبی تحریک کننده باشند.

به طور متناقض ، تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد CoQ10 ممکن است علائم اضطراب را از طریق خاصیت آنتی اکسیدان و ضد التهابی آن کاهش دهد. اضطراب مزمن اغلب با استرس اکسیداتیو و اختلال عملکرد میتوکندری مرتبط است ، که هر دو COQ10 به آن می پردازند.

مکانیسم های عمل

1. کاهش استرس اکسیداتیو: COQ10 رادیکال های آزاد را خنثی می کند و از سلولهای عصبی در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. یک مطالعه در حروف علوم اعصاب (2017) نشان داد که مکمل COQ10 نشانگرهای استرس اکسیداتیو را در مغز مدلهای حیوانی کاهش می دهد و با کاهش رفتارهای اضطراب مانند ارتباط دارد.

2. پشتیبانی از میتوکندری: با تقویت تولید ATP ، COQ10 ممکن است متابولیسم انرژی را در سلولهای مغزی بهبود بخشد ، به طور بالقوه تثبیت خلق و خو و کاهش اضطراب مربوط به خستگی را بهبود بخشد.

3. اثرات التهابی: التهاب مزمن در اختلالات اضطرابی نقش دارد. COQ10 سیتوکین های التهابی مانند TNF- و IL {5}} را مهار می کند ، که اغلب در افراد مبتلا به اضطراب بالا می روند.

در حالی که آزمایشات انسانی محدود است ، یک مطالعه مقدماتی شامل 35 شرکت کننده با اختلال اضطراب عمومی (GAD) دریافت که COQ10 (300 میلی گرم در روز) همراه با درمان رفتاری شناختی (CBT) منجر به کاهش علائم بیشتر در مقایسه با CBT شد. برای تأیید این یافته ها ، تحقیقات بیشتری لازم است.

پتانسیل درمانی COQ10 بسیار فراتر از سلامت روان است. در زیر بهترین مزایای مستند آن وجود دارد:

1. سلامت قلب را بهبود می بخشد

قلب ، یکی از ارگان های تقاضا کننده انرژی ، حاوی غلظت بالایی از COQ10 است. تحقیقات نشان می دهد که COQ10:

• استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد: سلولهای قلبی را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
• از بیماران نارسایی قلبی پشتیبانی می کند: یک کارآزمایی برجسته (Q-Symbio ، 2014) دریافت که مکمل COQ10 باعث کاهش مرگ و میر و میزان بستری در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن قلب 43 ٪ می شود.
• فشار خون را کاهش می دهد: با بهبود عملکرد اندوتلیال و کاهش سفتی شریانی.

2. فرکانس میگرن را کاهش می دهد

میگرن با اختلال عملکرد میتوکندری و التهاب عصبی عروقی مرتبط است. در یک کارآزمایی کنترل شده تصادفی (Neurology ، 2018) ، COQ10 (100 میلی گرم سه بار در روز) فرکانس میگرن را در 42 ٪ از شرکت کنندگان 50 ٪ کاهش داد ، در مقایسه با 14 ٪ در گروه دارونما.

3. اثرات محافظت کننده عصبی

سطح COQ10 با افزایش سن کاهش می یابد و به شرایط عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک می کند. مکمل ممکن است:

• عملکرد میتوکندری را در سلولهای مغزی تقویت کنید.
• کاهش آسیب اکسیداتیو ، کاهش کاهش شناختی.

4. کنترل قند خون را تقویت می کند

COQ10 حساسیت به انسولین را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بهبود می بخشد. متاآنالیز در سال 2014 (تحقیقات دیابت و عمل بالینی) نشان داد که مکمل COQ10 به طور قابل توجهی سطح قند خون ناشتا و HBA1C را کاهش می دهد.

5. عملکرد ورزش را تقویت می کند

COQ10 با کاهش استرس اکسیداتیو و بهبود کارآیی میتوکندری ، استقامت جسمی را تقویت می کند. ورزشکاران مکمل COQ10 گزارش می دهند که خستگی و بهبود سریعتر را کاهش می دهد.

COQ10 برای اکثر بزرگسالان به عنوان ایمن طبقه بندی می شود ، با عوارض جانبی معمولاً خفیف و گذرا:

• متداول: بی خوابی ، ناراحتی دستگاه گوارش ، سردرد ، لرز.
• نادر: تپش قلب ، سرگیجه ، بثورات پوستی.

ملاحظات مهم:

• فعل و انفعالات دارویی: COQ10 ممکن است اثربخشی رقیق کننده های خون مانند وارفارین را کاهش داده و با عوامل شیمی درمانی تداخل کند.
• موارد منع مصرف: زنان باردار یا شیرده باید به دلیل داده های ایمنی کافی از COQ10 خودداری کنند.
• استفاده طولانی مدت: دوزهای بیش از 300 میلی گرم در روز ممکن است آنزیم های کبدی را بالا ببرد ، اگرچه سمیت کبدی گزارش نشده است.

بر خلاف بنزودیازپین ها یا SSRI ها ، COQ10 باعث ایجاد وابستگی یا علائم ترک نمی شود. قطع ممکن است منجر به بازگشت تدریجی علائم قبل از تأمین (به عنوان مثال ، خستگی یا میگرن) شود اما ترک فیزیولوژیکی نیست.

COQ10تعامل با ضد انعقادی مانند وارفارین نگرانی هایی را ایجاد می کند. در حالی که خود CoQ10 لخته شدن را ترویج نمی کند ، ممکن است اثرات وارفارین را خنثی کند و خطر لخته را در بیماران مبتلا به بیماری قلبی عروقی افزایش دهد. نظارت بر ارائه دهنده خدمات بهداشتی برای افراد رقیق کننده خون ضروری است.

COQ10 یک مکمل همه کاره با مزایای اثبات شده برای سلامت قلبی عروقی ، عصبی و متابولیک است. در حالی که نقش آن در مدیریت اضطراب همچنان مورد بررسی قرار گرفته است ، شواهد اولیه نشان می دهد که ممکن است علائم را از طریق مسیرهای آنتی اکسیدانی و ضد التهابی کاهش دهد.

در مقابل ، خصوصیات تقویت انرژی از نظر تئوری می تواند اضطراب را در افراد حساس تشدید کند. بیماران در نظر گرفتن COQ10 باید با ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی مشورت کنند تا مزایای آن در برابر خطرات احتمالی وزن داشته باشند ، به ویژه اگر داروهایی مانند استاتین یا ضد انعقادی مصرف کنند.

با ما تماس بگیریدبرای نمونه رایگان

• Littarru ، GP ، & Tiano ، L. (2020). آنتی اکسیدان ها. "جنبه های بالینی مکمل کوآنزیم Q10."
• Sanoobar ، M. ، et al. (2017). حروف علوم اعصاب. "COQ10 و استرس اکسیداتیو در اختلالات عصبی."
• بلاردو ، ا. ، و همکاران. (2018). عصب شناسی "COQ10 برای پیشگیری از میگرن."
• مورتنسن ، SA ، و همکاران. (2014). مجله نارسایی قلبی. "مطالعه Q-Symbio: COQ10 در نارسایی قلبی."
• زاهدی ، H. ، و همکاران. (2014). تحقیقات دیابت و عمل بالینی. "COQ10 و کنترل گلیسمی."